Jak wzmacniać odporność

Wzmacnianie odporności to przede wszystkim codzienna higiena życia.

  •  Sen i wypoczynek zapewniają prawidłowe działanie komórek odpornościowych – limfocytów.
  • Zbilansowana dieta (niedobór wit. D, C i cynku zwiększa podatność i częstość przeziębień)
  • Minimalizacja stresu
  • Unikanie kontaktu z osobami chorymi
  • Higiena (częste mycie rąk, unikanie dotykania okolic oczu i nosa)
  • Odpowiednie ubieranie – zarówno przechłodzenie, jak i przegrzanie jest niedobre
  • Unikanie dymu tytoniowego i zanieczyszczonego powietrza
  • Odpowiednia ilość ruchu
  • Szczepienia

Designed by TeleMain Sp. z o.o.