Dlaczego wiosną jesteśmy bardziej podatni na choroby?

Choć sezon wirusowy przypada głównie na jesień i zimę, także wiosną często zapadamy na infekcje dróg oddechowych. Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że nasz układ odpornościowy jest osłabiony i bardziej podatny na infekcje.

Zimą może występować niedobór witaminy D, ponieważ światło słoneczne nie sprzyja skutecznej jej produkcji w skórze. Ponadto, organizm jest również ubogi w inne składniki odżywcze, ponieważ dieta jesienno-zimowa nie jest tak bogata w nie, jak dieta wiosenna, kiedy na stole pojawiają się świeże owoce i warzywa. Dodatkowo, zimą wiele osób spożywa więcej ciężkostrawnych, tłustych potraw, co może prowadzić do zaburzenia mikroflory jelitowej – kluczowego elementu odporności.

Miesiące chłodniejsze i mniej słoneczne to również czas większego stresu i większej podatności na spadki nastroju, co może negatywnie wpłynąć na produkcję limfocytów i funkcjonowanie układu odpornościowego. W okresie zimowym ludzie ograniczają aktywność na świeżym powietrzu, co spowalnia metabolizm i osłabia odporność.

Nie bez znaczenia jest również fakt, że po przebytej infekcji zimowej, jak przeziębienie czy grypa, układ odpornościowy może być po prostu osłabiony i potrzebować czasu na regenerację. Wszystko to sprawia, że wiosna to także czas przeziębień.

Jak wzmocnić układ odpornościowy wiosną?

Świadomi tego, że stan układu odpornościowego po zimie może sprawiać, że będziemy bardziej podatni na infekcje dróg oddechowych, warto zająć się odpowiednią profilaktyką z wyprzedzeniem
i zwrócić uwagę na różne czynniki, które pomogą wesprzeć układ odpornościowy w walce z wirusami.

Przede wszystkim ważne jest, aby zadbać o dietę i zapewnić jej różnorodność; świeże owoce, warzywa oraz kiszonki powinny stanowić ważną część naszego talerza, ponieważ dostarczają niezbędnych witamin i uzupełniają naszą mikroflorę jelitową o pozytywne bakterie, które chronią nas przed infekcjami. Powinniśmy także zwrócić uwagę na obecność produktów bogatych w witaminę D, a także rozważyć dodatkową suplementację witaminą D.

Po drugie, warto skupić się na ruchu i aktywności fizycznej; nie musi to być intensywny wysiłek, ale regularne spacery wiosną również odgrywają rolę w poprawie krążenia i wspieraniu układu odpornościowego, szczególnie gdy odbywają się na świeżym powietrzu, wiosennym słońcu. Inne łagodne ćwiczenia, takie jak joga, również pomagają w regeneracji organizmu.

Nie mniej ważny dla regeneracji układu odpornościowego jest odpowiedni sen, utrzymywanie dobrej nawodnienia organizmu oraz unikanie stresu. Odpowiednia ilość płynów pomaga usuwać toksyny
z organizmu i nawilża błony śluzowe, które w ten sposób są w lepszej formie do walki
z drobnoustrojami próbującymi dostać się do organizmu.

Przeziębiłem się – co teraz?

Często, mimo wdrożenia odpowiednich zasad profilaktycznych, wirus i tak wnika, przełamuje naszą odporność i dopada nas przeziębienie wiosną. Co wtedy zrobić?

W takim przypadku najważniejsze jest reagowanie od pierwszych dni infekcji. Odpowiednie leczenie może wpłynąć na szybkość walki z wirusami i tempo regeneracji. Osobom z przeziębieniem zazwyczaj podaje się leki, które eliminują nieprzyjemne symptomy, takie jak katar, kaszel, ból głowy czy podwyższoną temperaturę. Jednak równie ważne jest wdrożenie leku, który wesprze układ odpornościowy w tej walce.

W pierwszych dniach przeziębienia oraz po zimowych infekcjach, idealnym rozwiązaniem jest Imupret^®. To lek roślinny pochodzenia naturalnego, który zawiera unikalną kompozycję 7 roślin leczniczych – skrzypu polnego, waleriany, mniszka lekarskiego, rumianku, kory dębu, krwawnika
i orzecha. Imupret^® może być stosowany na każdym etapie przeziębienia, począwszy od pierwszych objawów. Działa w sposób dwukierunkowy – hamuje namnażanie wirusów i wspiera układ odpornościowy, łagodząc przebieg i skracając czas trwania infekcji [1-3].

#WiosenneZdrowie #WzmocnijOdporność #BądźZdrowa #Imupret